SPLASH - A estreia

SPLASH

Os jurados

Novo programa da SIC, Saltos para a piscina dos nossos famosos. 
Vou ser um dos três jurados do concurso. 
Convido todos a assistir, vai ter inicio no próximo Domingo dia 26 de Maio.

                                 Prometo surpresas!!!

                                 Espero por vocês!!!!

Pensamentos 2

Não deixes de acreditar, não deixes de ter coragem...  o "não consigo" não existe, mas sim, tentar, tentar, sempre tentar. Vais ver que chegas lá!! Se não for na "excelência" vai ser com certeza no "bom". 
Nunca te desiludas, não desistas. Desistir é para os fracos. E tu não o queres ser...
 Vai a luta, agarra com ambas as mãos, nunca deixes escapar uma oportunidade, pois poderás não ter outra 
Ser grande é ser forte, persistente, há que saber perder, para depois ganhar... Perder não é uma derrota, é uma lição para a próxima vitória. 
Nunca digas nunca, sempre é a palavra certa. 
Quem quer ser!!! consegue , só precisa de acreditar em si, nas suas potencialidades. 
Então como vai ser??? vamos lá,  ficar de braços cruzados a ver a vida a passar ao lado!!?? Nunca. Estamos cá para aprender e conseguir... tenta, luta, trabalha e vais ser quem quiseres.... tudo depende de ti... vai, acredita!!! 
EU ACREDITO, e consegui.

Pensamentos !

Certos dias são cinzentos, outros como o arco íris, cheios de cor.... trazem nos alento, dinamismo, vontade, força. Conseguem em breves instantes fazer nos esquecer os outros...... os escuros.
São as pequenas alegrias, que nos alimentam, empurram para fora todas as pedras que encontramos no caminho. São elas que nos fazem tropeçar, são elas que nos ensinam a crescer,

Se tudo se resumisse a bom...  não saberíamos saboreá lo sem ter provado o mau, o fraco.
O bom segue se ao mau, sem um não teríamos o outro.
Então por quê ter medo de errar!? faz parte do percurso, faz parte do nosso crescimento, em todas as áreas da nossa vida, só assim conseguimos dar valor as nossas pequenas e grandes vitorias.
Somos o que construímos!!! 

Infantis e Juvenis 2011/2012

Bruna . Solo Infantil 

Daniela - Solo Infantil 

Grupo Infantil 
Bruna, Bárbara, Daniela e Mariana

Grupo Infantil 

Grupo Infantil

Bárbara- Solo Infantil

Mariana e Inês- Dueto Juvenil 

Mariana Tomé e Carolina. Dueto Juvenil 

Grupo Juvenil

Combi- Infantil/Juvenil

Combi- Infantil/juvenil

Combi. Infantil/Juvenil
Bruna, Daniela, Bárbara, Carolina, Inês, Mariana  Tomé e Mariana Vagos

A "Atleta"

A atleta completa;

É  mais do que uma simples atleta com a preparação física e técnica necessária para a modalidade.
 Reúne uma forte convicção psicológica, é uma lutadora ,  tem um espírito de sacrifício fora do normal. 
O seu espírito de grupo, assim como a sua capacidade de liderança e companheirismo, estão muito acima da média, é uma verdadeira guerreira. 
Faz o impossível para que tudo corra bem, ajuda as colegas de equipe, coreografa, motiva, participa na organização e bem estar da mesma, é uma verdadeira líder por natureza . 
É respeitada e admirada por todas, é uma mais valia para qualquer treinador/a.
Quando temos uma atleta completa, tem de estar sempre ao nosso lado. Tem de ser nossa cúmplice  companheira. 
Precisamos dela para passar a mensagem ao grupo, para saber como está o seu estado de espírito  É como uma "toupeira" amiga que nos ajuda e ter sempre a equipe motivada........ 
Obrigada a todas as que compartilharam estes momentos de privacidade comigo..... vocês  foram o passado, são o presente e vão ser o futuro......

Equipa Júnior e Sénior 2011/12

Esquema Combinado- Tema Futebol

Posição Inicial

Espírito de Equipe

Paixão

Equilíbrio

Força

Dedicação

Sentimentos de uma treinadora!!

As razões que nos fazem continuar, são mais que muitas, são pequenas e grandes, são boas e más. Mas não deixam de ser as razões que não nos deixam desistir.
 Tudo começa e acaba, no meio existe a  esperança a virtude de tudo, são as pequenas compensações que nos movem, motivam. Como um simples alcançar de uma vitória, ou a raiva de uma derrota.
Existimos com a esperança que tudo se soma e vamos conseguir duplicar a razão das coisas, somos o que somos. Uns mais fortes, outros mais fracos.  
Eu sei que pertenço aos mais fortes, uma vida ligada ao desporto deu me garra, deu me auto-estima, sei o caminho que devo seguir, mesmo perante as dificuldades. 
Motivar uma equipa, faz nos mais fortes, mais empreendedores, mais respeitados. Somos o que somos, e nada pode mudar isso!!!

Catarina Solo 2012

Coregrafia - Dueto

Um esquema de dueto, é a iteração/sincronização entre dois corpos e a musica. A imensidade de movimentos é infinita. Podemos através dos movimentos prolongar um corpo, como se só uma atleta se tratasse, podemos encaixar os corpos e criar uma espécie de" lego", entre ligar movimentos, podemos fazê los em simultâneo,  em espelho, em harmonia  em cumplicidade, em força, é um desafio permanente....

Começo por coreografar um dueto  escolhendo a musica. Esta deve se adaptar ás atletas e dar me muita inspiração,  temos de gostar em conjunto. Só assim consigo criar um elo entre mim e as próprias atletas. Elas têm de senti la e eu  de ter motivação necessária para poder criar!!.

Depois da música escolhida, coreografo as sequenciais de pernas, sempre muito bem marcadas na música, e o mais original possível. Vou deixando espaço para colocar, mais tarde, os braços e as saídas.

As sequências de pernas são feitas pelas três .. eu e elas. Deixo sempre que inventem  movimentos que gostem, depois cabe me a tarefa dos "ajeitar" a meu gosto... mais rápido, mais fortes... ponho um pé assim , uma perna mais flectida ..etc... Mas tento sempre que me ajudem na construção, para que se sintam mais ligadas ao esquema.
Guardo sempre para o final, uma sequência  de pernas forte, tal como faço nos esquemas de equipe, ou simplesmente uma saída de pernas (trust), seguidamente a uma parte forte, mas ligeiramente mais pequena, relativamente ao final só de pernas.

Seguem se as saídas de pernas, tento sempre inventar uma feita pelas duas, em que uma das atletas suporta a outra por baixo de agua . Esta saída pode ser de rosto fora de .agua, ou o inverso, a atleta sai de pernas, ficando sempre a outra por baixo de água a suportar o peso da que sai a superfície.

Invento saídas de trust, em que as duas saem simultaneamente  com as pernas  fora de água ficando, o corpo submerso. Em paralelo as saídas de pernas trato de colocar os Boost, saídas fora de água da cintura escapular. Devem ser o mais original possível, sempre respeitando o tema musical.

Fica só a faltar coreografar as sequências de braços, as quais devem seguir o tema musical, variando ao máximo, tanto na posição vertical como na horizontal. 

Os braços devem ser a expressão da musica, assim como a parte expressiva (rosto), cada vez mais importante nos esquemas. É com ela que o publico interage, tirando partido de toda a harmonia do próprio esquema.

Por fim, coreografo a parte fora de água, sempre dentro do tema da música, e consecutivamente  invento as vénias; de apresentação e afinal.

Fechei um Ciclo

Em breve vou seguir o meu caminho,

para trás ficam ,magoas, choro  saudades, vitórias, muito trabalho, dedicação, e todos aqueles que um dia me seguiram como um líder. Ficam também os outros que não me deram a mão  perante as dificuldades ... ficam para trás....... mas sabem o que perderam.
Fechei um ciclo, inicio outro. Novos planos, ambições, conquista. organizo ideias, estruturo estratégias, planifico treinos, vou a luta.
Quando penso no futuro, penso em algo maior. Vou até ao topo, desta vez não vai haver tempo para erros, esses já os cometi, quando me subjuguei aos interesses dos outros.... agora sou só eu, mais experiente, mais prática e eficaz.
Conto com o apoio dos amigos, de todos aqueles que ambicionam ser vencedores, e de todos os que partilham o mesmo interesse;  fazer a Natação Sincronizada crescer.

A coreografia

Como coreografo um esquema  de grupo (Equipa), as varias fases;

Cada treinador tem as suas inspirações, o que me leva a realizar uma coreografia de uma determinada maneira?  todas são diferentes, com movimentos particulares, mas sempre com a minha assinatura, é o que me distingue das outras/os treinadoras/es.
Tenho formas diferentes de inspiração; ou pela música que escolho, ou porque inventei determinadas figuras, saídas ou formações e estas dão  me inspiração para realizar um esquema  seguindo a minha ideia. Quer pela escolha de um tema, e aí faço uma coreografia temática, que pode ser  sobre qualquer assunto.... ex: desportos. paisagens, estações do ano.... etc. 
O importante e embarcar na ideia, é vive la ao máximo, é senti la.... Assim que começo não consigo parar, nem de pensar nela, nem de inventar. É pura adrenalina que me consome, como a pensar na coreografia, invento quando conduzo o carro, tenho sempre as musicas que estou a trabalhar no CD do carro, sonho com ela, chego mesmo a inventar enquanto durmo. Torna se uma obsessão.

Normalmente , quando estou a inventar um esquema de grupo, começo por experimentar saídas, todas as que conseguir executar com o numero de atletas que vão fazer parte da mesma. Nem sempre, tenho as 8 ou 10 atletas necessárias para os esquemas de grupo e combinado. Deste modo, tenho de me cingir ao que elas ponderam fazer para que o efeito seja idêntico a um esquema que tenha o numero completo de nadadoras.

Depois de escolhidas as saídas  começo por preparar as partes mais difíceis, normalmente são as sequências de pernas,  as que vão exigir maior apneia (tempo sem respirar). Guardo a sequência mais forte para o final. porque tal como o inicio , o final do esquema tem de ser marcante para o observador. Esta imagem vai sempre prevalecer quando for  avaliado. Mas o risco também é grande, se a sequência sair com alguma falha , o esquema pode ficar comprometido. É um risco que tenho de correr.

Seguidamente ás sequências de pernas, faço as ligações entre as partes do esquema, e simultaneamente, coreografo os movimentos de braços e a parte expressiva. Esta é sempre a mais difícil  não só pelas diferentes personalidades das atletas, como também pelas diferenças físicas entre elas. Mas tudo é possível  tento escolher movimentos mais mecânicos consequentemente, mais fáceis de realizar de  igual modo, como posições mais rectas dos braços e mãos. Quando tenho a sorte de ter atletas muito idênticas a nível dos movimentos, consigo fazer coreografias mais artísticas. Dando me muito mais motivação e liberdade para inventar.

Depois de tudo escolhido e alinhavado, só fica mesmo, a faltar o treino. Ai sim faço a parte fora de agua e as respectivas vénias, a de apresentação e a final.

E numa ultima fase, depois de tudo acabado, começo as alterações.... há sempre qualquer coisa que não saiu como  previa... sou sempre muito critica, e quando tenho tempo, tento sempre alterar para melhor. Há sempre uma pedra solta, nunca nada esta perfeito..... quando um dia atingir mos a perfeição as coisas perdem o interesse.... há que ir sempre tentando mais e melhor, nunca parar.

Desistir!!! Nunca.

A força que me cresce nas veias vai ser sempre infinita... nunca desistir.  Vou continuar sempre a seguir os meus sonhos e a torna los realidade. 

Esta é a mensagem que vou deixo; nunca parar, seguir sempre os objectivos, lutar pelos interesses, este é o caminho para o sucesso.

A despedida!!

Quando chega a hora de dizer adeus ao que construímos , a vida passa a mil, como se de um livro se tratasse, que o mesmo estivesse ao vento e as suas folhas se virassem de uma forma vertiginosamente rápida, sem dar tempo para respirar.
Hoje foi um desses dias. Cheguei  de manhã, pronta para enfrentar a verdade. Vim dizer adeus... até breve, até um dia, até quem sabe ......, talvez nunca.
Depois de tantos anos passados no mesmo sitio, a treinar meninas, mulheres, lutadoras. Foi o adeus.... o que custa... as memorias vêm, as lágrimas correm , os abraços prontificam se, as palavras custam , os corações choram.
 Mais do que uma treinadora, fui amiga, psicóloga, educadora, autoritária, meiga, paciente, rabugenta, querida, verdadeira, directa.
Tudo tem um fim..
Foram anos a ensinar a treinar, a vê las crescer como atletas e indivíduos . Contribui para a sua formação como pessoas, ensinei as a lutar por um objectivo, a nunca desistirem dos seus sonhos , a serem fortes, persistentes.
Eu sei que vou ficar no coração delas, elas no meu, nas suas memórias, no meu pensamento!!

Foi o fim de um ciclo....... inicio de outro, nada acaba tudo se recicla. 
Não voltarei a cometer os mesmos erros, mas sim voltarei ainda com mais paixão e garra para alcançar os meus objectivos. A experiência faz nos mais fortes, mais sábios mais exigentes.
Obrigada minhas companheiras......... até breve.

Curiosidades- China

China, um país industrializado onde tudo e todos são perfeccionistas  onde não há tempo para falhas nem falhados. Tudo se resume a muito trabalho.
Como não poderia deixar de ser. até no desporto são perfeccionistas, a sua exigência é notória, sua precisão quase imbatível.
Nos Jogos Olímpicos de 2012 realizados em Londres, deteve o 2º lugar em número de medalhas de oiro alcançada pelo conjunto de desportos em que participaram.
Na Natação Sincronizada não conseguiram obter uma única medalha de oiro;

Porquê?
A minha teoria é ; penso que por ser um povo de pequena estatura, as atletas de Sincronizada, sem excepção a regra, também o são!!. E ao observar um esquema executado por "pernas" de 1,20 cm ou um de  realizado por "pernas" de 90 cm, há uma grande diferença a nível visual. (ganha o maior).
Sabendo que, a imagem visual é um factor deveras importante na avaliação da modalidade, bem como para o observador. Talvez, pelo facto, das  Chinesas serem atletas de estatura mais baixa, mesmo com a perfeição que já nos habituaram, não tem atingido o topo na classificação mundial .
Curiosamente nos Jogos Olímpicos de Londres a China apresentou na Sincronizada, atletas de porte mais esguio e de estatura mais elevada.
Será que foram "fabricadas" para a modalidade?
Conseguiram um 2º lugar na competição de esquemas de grupo e um 3º lugar na competição de duetos.
Para fortalecer e fundamentar a minha teoria, seguem se os resultados no Campeonato do Mundo, realizado em Dezembro de 2012 na cidade do México. China consumou se Campeã do Mundo de Natação Sincronizada. Deixando para trás países como a Rússia, última detentora do titulo Mundial.

O trabalho das Chinesas sempre me surpreendeu, quer pela perfeição dos movimentos, quer pela elevadíssima técnica ou até mesmo pela grande originalidade dos elementos apresentados nos esquemas.

O que lhes faltava era, mesmo, serem reconhecidas pelo seu grande mérito..... Foi preciso "fazerem nas crescer"....

Espanha - "Aqui ao lado"

A equipa Espanhola de Natação Sincronizada tem sido uma motivação para o meu trabalho como treinadora desta espectacular modalidade. Em poucos anos,  com muito trabalho e luta por condições melhores para a sua prática. Têm vindo a subir de uma forma vertiginosa na tabela classificativa mundial.
Ainda à poucos anos atrás a  N. Sincronizada Espanhola não tinha qualquer expressão internacional. Hoje em dia, Espanha é uma das maiores potencias Mundiais da modalidade.

Começaram com muitas dificuldades, tal como nós ; falta de espaço na piscina, poucos horários  escassos técnicos, falta de juízes..... mas com muita garra e persistência conseguiram alcançar os seus objectivos. E cá esta ela, no grupo dos melhores do mundo.

 É com esta realidade que me motivo, na esperança de alcançar mos as mesmas condições .
Na fase em que nos encontramos em Portugal, com cerca de 18 clubes a competir nos Campeonatos Nacionais , mais uns quantos, em que a modalidade se encontra em forma de escolas de formação. Há que unir esforços e lutar por um objectivo comum... queremos que a sincronizada  seja reconhecida e que lhe atribuam o valor que lhe é justo. Queremos condições para que possa ser desenvolvida nos clubes desportivos, queremos que seja divulgada através dos meios de comunicação, queremos que seja reconhecida como uma modalidade desportiva de prestigio.